トライアスロン日本一のアドバイス！☆さぬきコミュニティクラブニシオカ【その1】＠志度

最近何をするにも、体が大事だな…
と思い始めた…やっちです。

さぬき市志度の 「さぬき治療院」 で今年から始まった健康と文化と音楽の複合イベント
『さぬきコミュニティクラブニシオカ』 に行ってきました〜♪

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まずは、
『健康は食から！』というテーマで
河合彬正（あきまさ）さんがお話をしてくださいました。

3人1チーム（男女混合）でトライアスロンに参加されている河合さん。
昨年、日本一になったそうです！！

やっちはトライアスロンの事はあまり知りませんが、
トライアスロンといえばスポーツの中でも『もっとも過酷な競技』と称されることもあるんだとか！

ある時間内に完走すれば『アイアンマン（鉄人）』と呼ばれるそうです。

そんな競技の日本一になった選手がさぬき市に来てくれるなんて滅多にない機会！

ここは超過酷サイクリングコースに挑戦する、たっくんへアドバイスをしてほしい…！！

鉄人になるためには一体何が必要なんでしょうか？(*^▽^*)

トライアスロンとは、
水泳（スイム）・自転車ロードレース（バイク）・長距離走（ラン）
を続けて行う競技。

今回参加者の方に話された内容はトライアスロンの話ではなく、
トライアスロンをするうえで感じた体のお話でした。

河合さんは、今は長距離走（ラン）を担当されているそうです！

河合さんは大学時代に、食が原因で体調を崩してしまい
健康の大事さを実感されたんだとか！

病気になってはじめて、支えてくれる人のありがたさを実感し、

助けてあげられる人になりたい！とのことで、今の仕事を始めたのだそうです。

『健康は食から！』

こーんなに長い腸を綺麗にすることで、体も健康になる！と説明されていました。

緑色の部分が大腸
ピンクの部分は小腸
の長さを表しているそう。

小腸は開くとテニスコート2面分の面積になるそうです！
小腸の絨毛の間に汚れが溜まることで、調子が悪くなるのだとか(￣□￣;)!!

「日本人は、『米』 と 『大豆』 を摂ることが必要。『米』と『大豆』が合わさることで、体内環境を整えます。

味噌、醤油などの発酵食品を食べることで、腸が綺麗になります。

『米』は出来れば玄米、もしくは分づき米を食べてもらいたい。
玄米に含まれる『フェルラ酸』が認知症改善に効果があると発表されました。
※広島大学名誉教授にて発表

大豆に含まれる大豆オリゴ糖は便を柔らかくしてくれ、
善玉菌を増やしてくれます。」

とおっしゃっていました。

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続いて、安岡冨士子先生のお話。

安岡先生は、NPO法人 日本総合医学会の副理事長。

食事の指導をされていらっしゃるそうです。

「内臓の調子が悪くなった場合は、食生活を見直すことが大事です。」

「夏場は冷たいものを飲食する機会が増えるため、
実は夏場が一番体内温度が下がります。
体温を下げない生活をしましょう。」

とお話してくださいました。

なるほど…確かに夏場はアイスを食べたり、
お茶に氷を入れたり…冷たいものを沢山飲食しますね！

やっちも知り合いから、
「冷たいものは飲んだり食べたりしない方がいいよ」
とは聞いていたので、なるほど！と思いました。

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河合さんにインタビューしてみました(*^▽^*)

【第9回・四国霊場88サイクル駅伝】に出場するたっくん。
※詳細記事はこちら
↓　↓　↓
第9回・四国霊場88サイクル駅伝　応募開始！！

88サイクルに向けてのトレーニング方法などを聞いてみました(*^▽^*)

「まずは、お腹と背中を毎日ちゃんと鍛えること。
そうしないとすぐ、腰に来ますよ。

88サイクルで122キロ走るなら…
慣らすために…休みの日に50kmは走りましょう！！
（たっくん、ビックリしてました…）

瞬発力を必要とするスポーツなら、お肉を食べたほうがいいですが…
自転車は瞬発力は必要ないですよね。
しなやかな筋肉が必要ですから、お肉より大豆がいいです。
穀物や野菜・大豆を摂ることで、疲れ方が変わってきます。

長距離乗ったときは、ヘルシーな食事をすること。
そうすることで疲れが出にくいですよ。

納豆
かぼちゃ・人参・厚揚げの煮物
ほうれん草
梅干し
などを食べるのがおすすめ！」

とアドバイスをくださいました(≧▽≦)

たっくん、的確なアドバイスをいただけて嬉しそうでした( ´艸｀)♪

「子ども達を守りたい。
すくすく元気で、笑顔あふれる日本でいてもらいたいので
日本の食を伝えていきたい」
とおっしゃっていた河合さん(*^▽^*)
とっても素敵な方でした♪

『さぬきコミュニティクラブニシオカ』 
はどのような思いで始まったのか…

明日に続く…