お正月太りが気になる時期がやってきましたが
体型よりも生き方を正したい！
明るく、楽しく、かっこいい自分に生まれ変わりたい！
そんな願いを持つすべての女性におすすめの体操
「カルメン健康体操」をご存知ですか？
実際にレッスンにお邪魔してきましたが、
この体操を体験すると歳をとるのが怖くなくなりました！不思議！
さぬき市神前の素敵なサロンで第1月曜＆第3木曜だけ開催されている「カルメン健康体操」レッスンに密着！
「カルメン」といえば、オペラとして有名な作品。
魅力あるジプシーの女性「カルメン」を巡る男と女の物語。
妖艶かつ迫力あるジョルジュ・ビゼー作曲の組曲カルメンに乗せて踊るフラメンコをモチーフに作られたのが「カルメン健康体操」。
「カルメン健康体操」はさぬき市志度在住、カラーセラピストとしても活躍中の田上はるみさんが考案されたオリジナルの体操！
田上さんは秋田県のご出身、数年前にご家族の転勤で香川に来られました。
うどんが美味しくて住みやすいと、香川を気に入ってくださり、現在は志度在住。
カラーを使ったコミュニケーションや女性心理講座、ほめほめノートなど、みんなを元気に幸せにする技をいくつも持ってらっしゃる達人です。
（田上はるみさん）
「カルメン健康体操は、65歳になった時に老いていくことを楽しみたいと思って作ったもので
2016年1月からスタートした体操です。
40歳から初めてほしいし、80歳の方でも始められるものなんですよ。
年を重ねてもつい無理をしてしまいますが、この体操のルールは『無理しない、ガマンしない、競争しない』
自分の体と向き合える場所、そして皆さんの健康の場を作るために作った体操なんです」
カルメン健康体操のよさを実際に感じてみたくて、私もレッスンにお邪魔しました♪
「カルメン健康体操」は、県内3箇所で開催されていますが、その中の1つがさぬき市神前のサロン「クルール」でのお教室。
「クルール」は女性の健康と美しさ作りのためのサロン。
よもぎ蒸しやカラー診断、健康体操の場として女性が集います。
調度品もとても素敵で、非日常的な空間に来るだけで日々の疲れも癒やされます。
「カルメン健康体操」は1時間のプログラム。
最初は準備運動でつま先、足裏、あしゆびを伸ばしていきます。
のび～る道具を使って股関節伸ばしのフォローをして、自分が出来る範囲で『無理せず』身体を柔らかくしていきます。
ストレッチをコツコツと重ねている方はここまで柔らかくなっていました！
股関節や足を伸ばすことで転倒を予防したり、深く呼吸することで更年期対策にも繋がるのだとか。
そしてメインの「カルメン健康体操」のスタート！
ビゼーの組曲カルメンを3つのイメージで繋げた5分ほどの楽曲で踊る動作を覚えていきます。
第1部の緩やかな曲では「女性としての目覚め」をイメージ。
外を見渡して自分のいる世界を見つめなおします。
続くフレーズでは「女性としての気づき」
女性として私も新しい世界に飛び込みたい！
どちらに行くか迷うけど…目の前には広い世界が。
最後はカルメンのお馴染みのフレーズに乗せて「女性の躍動と喜び」
フラメンコの動作でもある手拍子で喜びを表現し、夢を指で包み込みます。
踵を踏み鳴らし、進む様子を表現。
最後はキメポーズ、「オレ！」で「女性の喜び、嬉しい～～！」
前半はかなり穏やかなダンスですが、後半は「あれれ？どっちの指～？」なんてなっちゃいました。
でも憧れのフラメンコポーズがいくつも登場するので
これをやりたくて頑張ってしまうという（笑）なんとも不思議なカルメン健康体操！
オレ！が決まった時にはほんとに気持ちいい～～～！！！
女性らしい身体のラインもビシっとキメて、世界を手に入れたかっこいい女性になった気分♪
カルメン健康体操、意外とハマる～～～（笑）
さぬき市神前でのカルメン健康体操に参加された皆さんと。
踊りのあれこれを教え合ったり、常に笑顔の田上さんと笑いながら踊ることで、認知症予防にも繋がるそう。
（カルメン健康体操 田上はるみさん）
「『老婆は1日にしてならず』
老化が日に日に進む中での体づくり、体力づくりは必要不可欠です。
さらに明るく、楽しく、かっこ良く！を求めたのが「カルメン健康体操」のポーズたち。
歳を重ねる女性なら、無理に体重を減らすダイエットではなく、身体のシルエットを良くしてスリムになる体操を♪」
初めてでも、40歳でも、80歳でも、自分のペースで身体を動かしてかっこいい女性になれる「カルメン健康体操」
知らず知らずのうちに足腰も強くなるし、脳も活性化しちゃう1石3鳥体操ですよ♪
楽しい「踊りの達人」に出会うだけでも元気になりますので
まずは一度チャレンジしてみてくださいね♪
カルメン健康体操をちょっと体験してみよう☆1月22日（日）「脳若フェスタin高松」＠高松テルサにて
13：00～「カルメン健康体操体験会」あり。
ぜひ足を運んでみてくださいね。
【はみだし 今日の達人】
18年間カラーセラピストとしても活躍されている講師の田上はるみさん。
カルメン健康体操時のレオタードは赤とピンク。
赤はエネルギッシュ、ピンクは女性ホルモンを活性化する女性に一番いい色なのだとか。
勉強になります！
【カルメン健康体操】
開催日時／第1月曜、第3木曜の10：30～11：30
場所／クルール（さぬき市神前）【HP】
料金／初回（お試し）1500円、2回目以降2500円 ※カルメン健康体操協会に登録すれば1500円（2000円入会金要）
予約、お問合せ／090－7578－7029（田上さん）
カルメン健康体操ホームページはこちら
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